PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3- PEMAKANAN

Huraikan konsep lelaki mempunyai peratusan lemak lebih rendah berbanding wanita

• Lelaki lebih perlukan lebih kalori dalam makanan harian berbanding wanita

• Lelaki berbadan lebih besar dan kuat berbanding wanita

• Lelaki mempunyai lemak yg banyak berbanding wanita

• Lelaki lebih banyak melakukan aktiviti berbanding wanita

Antara yang berikut , manakah bukan ciri-ciri umum individu yang mempunyai masalah makan berlebihan pada tahap serius?

• Mempunyai tahap ingin tahu terhadap rasa makanan baru yg tinggi

• Tidak berupaya mengawal kuantiti makanan hg diambil

• Makan dengan kadar yang lebih cepat daripada biasa

• Makan dengan banyak walaupun tidak berasa lapar

Pengambilan sesuatu makanan secara berlebihan mengakibatkan masalah kesihatan terutamanya berkaitan lebih berat badan dan obesiti

• BETUL

• SALAH

Berikut merupakan DUA faktor-faktor persekitaran yang mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan.

• pemakanan tidak seimbang

• tabiat pemakanan keluarga

• kurang aktif

• mengatasi kekecewaan dan kebimbangan

Seseorang yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi lebih cenderung diserang pelbagai penyakit berbanding dengan individu yang kurang kandungan lemak.

• A.BETUL

• B.SALAH

Berikut yang manakah BUKAN cara-cara mengurangkan berat badan?

• Mengamalkan cara hidup aktif

• Menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan

• Menentukan pengambilan karbohidrat dan lemak yang tinggi

• Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit

Antara yang berikut , manakah bukan ciri-ciri umum individu yang mempunyai masalah makan berlebihan pada tahap serius?

• Mempunyai tahap ingin tahu terhadap rasa makanan baru yg tinggi

• Tidak berupaya mengawal kuantiti makanan hg diambil

• Makan dengan kadar yang lebih cepat daripada biasa

• Makan dengan banyak walaupun tidak berasa lapar

Seseorang yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi lebih cenderung diserang pelbagai penyakit berbanding dengan individu yang kurang kandungan lemak

• A.BETUL

• B.SALAH

Antara beikut, yang manakah faedah pengambilan makanan yang mencukupi?

• berat badan akan meningkat

• memperoleh tenaga yang mencukupi

• kadar metabolisme akan semakin berkurangan

• menyebabkan kesan tumbesaran terbantut

Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan sumber kalori utama yang diperlukan oleh tubuh manusia?

• Karbohdirat

• Lemak

• Protein

• Vitamin