Pendidikan Jasmani Tahun 5 - Larian Beritma

Larian beritma ialah ...

• pecut dan kejar

• berlari dengan langkah yang sama pada jarak tertentu untuk melepasi halangan yang ditetapkan.

• berlari sambil membawa baton untuk diserahkan kepada pelari seterusnya.

• larian dengan langkah yang lebih laju.

Larian beritma ini sesuai untuk acara...

• larian pecut

• acara lari berganti-ganti 4 x 100 meter

• lari berpagar

• lompat jauh

Berapakah bilangan langkah larian pelari melepasi halangan?

• satu

• dua

• tiga

• empat

Angkat dan lunjurkan kaki __________ dengan pantas untuk melepasi halangan.

• hadapan

• belakang

Fleksi lutut kaki belakang ke sisi dan mengarah ........

• ke hadapan

• keluar

Lari pecut dengan kelajuan terkawal pada jarak 9-11 langkah dari petak lonjak.

Pernyataan ini merupakan fasa __________.

• lari landas

• lonjakan

• layangan

• mendarat

Dalam fasa lonjakan, peserta perlu lonjak dengan ..............

• mengayun tangan ke hadapan

• mengangkat kaki ke depan

• menolak kaki lurus di papan lonjak

• hulur kedua-dua kaki di bawah

Melompat adalah aktiviti menguji...

• kekuatan otot

• daya tahan otat

• daya tahan kardiovaskular

• lompat katak

Berikut merupakan 4 fasa dalam lompat jauh, kecuali _____________ .

• fasa lari landas

• fasa lonjakan

• fasa berhenti

• fasa layangan

Apabila melakukan kemahiran melompat, pastikan anda fleksi lutut sewaktu mendarat untuk ____________ .

• mendapat tenaga

• menyerap daya

• memberi kekuatan

• menjimatkan masa