KP 1 COCU 7

Sarapan pagi atau ‘Breakfast’ adalah pengambilan makanan yang penting untuk seseorang kerana ianya merupakan hidangan pertama yang perlu diambil bagi memulakan hari di dalam kehidupan

• BETUL

• SALAH

Sarapan diperlukan bagi menjana bekalan tenaga baru secepat mungkin kerana sesorang akan menjalani kehidupan yang aktif di siang hari.

• BETUL

• SALAH

Waktu sarapan pagi adalah di antara jam 6.30 pagi sehingga jam 11.30 pagi.

• BETUL

• SALAH

Keperluan harian bagi wanita dewasa adalah 1500 kalori sehari, manakala keperluan harian bagi lelaki dewasa adalah 2000 kalori (Panduan Diet Malaysia, 2010).

• BETUL

• SALAH

Kebaikkan terhadap individu yang mengambil hidangan sarapan pagi

• Keperluan nutrisi

• Menambah tenaga

• Perlu untuk memulakan kerja

• Membekalkan tenaga yang cukup untuk menjalankan aktiviti-aktiviti harian

Kebaikkan terhadap individu yang mengambil hidangan sarapan pagi

• Merangsangkan semula organ-organ yang bergerak dengan perlahan pada waktu malam

• Menggalas perut menungu waktu makan tengah hari

• Mempertahankan ketahanan tubuh badan kepada setiap individu

• Kehidupan lebih teratur dan tersusun

Keburukkan terhadap individu yang tidak mengambil sarapan pagi

• Individu akan berasa lemah badan/mengantuk di pagi hari

• Tidak semangat untuk melakukan aktiviti yang ada

• Cara pemikiran kita lambat untuk bertindak

• Kecerdasan otak menjadi lemah

Sarapan tempatan

• India

• Cina

• Melayu

• Punjabi

Sarapan antarabangsa

• American breakfast

• Cina

• Continental breakfast

• Punjabi

Kategori sarapan pagi

• buffet

• Cina

• set

• Punjabi