Practica Pedagogica de Educacion Fisica

¿Que es una ejercitacion física?

• Caminar y no enfermarnos.

• Estar en forma, estética y sin grasas

• Estar en condición optima para cualquier situación.

• realizar actividades de ocio y sedentarismo.

QUE ES DEPORTE?

• ACTIVIDAD FISICA  REGLAMENTADA
• ACTIVIDAD DE  OCIO
•   ES UN JUEGO RECREATIVO
• ES UNA ACTIVIDAD SOCIAL

¿Antes de realizar cualquier actividad física que debemos realizar?

• Respirar profundamente.

• Calentamiento general.

• Tomar mucha agua.

• Tomar mi frecuencia cardíaca

Dentro del calentamiento existen 3 fases principales ¿Cual es la primera fase?

• Agitación

• Intensificación deportiva.

• Movilización.

• Lubricación articular

En esta fase del calentamiento donde llevamos nuestro cuerpo a la calma realizando ejercicios como estiramientos o stretching.

• Relajación.

• Meditación.

• Descanso.

• Sincronización.

¿Qué funcionalidad tiene la flexibilidad en todos los deportes?

• Ninguna

• La Flexibilidad me ayudará en la práctica deportiva a prevenir lesiones y facilitar el desarrollo de las demás capacidades condicionales debido al correcto funcionamiento de mis músculos y articulaciones

• Que me permite calentar y perder tiempo de entrenamiento

¿Los atletas de powerlifting o levantamiento de pesas deben desarrollar PRINCIPALMENTE la resistencia para cumplir sus objetivos?

• VERDADERO

• FALSO

Selecciona el/los ejemplos dónde se distinga principalmente la flexibilidad

• Cuando un basquetbolista realiza 4 series de sentadilla libre con peso adiciona

• Cuando un maratonista recorre 15 km diarios en su entrenamiento

• Cuando un gimnasta realiza un parado de manos con puente

¿Qué es la flexibilidad?

• La capacidad que permite desarrollar un trabajo mediante la oposición y/o superación de una resistencia ya sea interna o externa, modificando el estado de reposo o movimiento de un cuerpo

• Capacidad que tienen las articulaciones y músculos para realizar movimientos con la mayor amplitud posible

• La capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga, la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

¿Qué capacidad física relacionas con la imagen?

• Resistencia

• Fuerza

• Velocidad

• Rapidez