Healthy Balance Food

مجموعة الخضار والفواكه تتميز بأنها غنية ب

• الفيتامينات والمعادن

• الدهون

• البروتينات

الصورة تمثل مجموعة:

• الدهون

• الكربوهيدرات

• البروتينات

ما اسم المجموعة الغذائية الي تمثلها الصورة؟

• مجموعة الكربوهيدرات

• مجموعة الدهون

• مجموعة البروتينات

اي مما يلي تعتبر أهمية للبروتينات؟

• تمد الجسم بالطاقة

• تساعد على النمو وبناء الخلايا

• تحافظ على درجة حرارة الجسم

النظام الغذائي الصحي المتوازن هو الذي يحتوي على مجموعة البروتينات والدهون فقط

• صح

• خطأ

أي مما يلي يعد مثالا على البروتينات

• العدس

• الحبوب

• الجزر

• السمنة

أي مما يلي يعد مثالا على الكربوهيدرات

• السمك

• الدجاج

• الخبز

• التفاح

واحدة مما يلي تسببها الافراط في تناول السكريات

• تصلب الشرايين

• الجلطات الدموية

• حصى الكلى

• السمنة وتسوس الأسنان

من العادات الغذائية الجيدة

• الاكثار من تناول المأكولات السريعة

• الافراط في تناول السكريات

• عدم ممارسة الرياضة

• الحرص على تناول الحليب ومشتقاته

الافراط في تناول الاغذية الغنية بلاملاح تؤدي الى

• السمنة

• تصلب الشرايين

• انخفاض ضغط الدم

• ارتفاع ضغط الدم وحصى الكلى