Atividade Física, Exercício Físico e Aptidão Física

São características do exercício físico:

• Ser praticado uma vez por semana, desde que alongue.

• Seu objetivo está relacionado ao conhecimento de jogos.

• Ser praticado por um tempo de cinco minutos diários.

• Ser praticado com planejamento, sistematizado, repetitivo e intencional.

Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

• Atividade física é qualquer movimento feito pelos músculos que resulta em um gasto energético e exercício físico são atividades sistematizadas em sequência de movimentos para alcançar um objetivo.

• Atividade física serve para perder peso e gordura corporal e exercício físico são as atividades que fazemos no dia a dia.

• Exercício físico é aquele que ficamos sentados no sofá de casa e acabamos engordando e atividade física é quando vamos na academia para perder peso.

Quais desses são exemplos de exercício físico?

• Academia, ir no shopping, lavar roupas

• Treinamento de força, musculação, natação

• Ver televisão, passear com o cachorro, fazer macarrão

Qual a importância da atividade física e do exercício físico?

• Apenas ajuda a diminuição do peso e emagrecimento.

• Redução de doenças crônicas, diminuição do peso e diminuição do risco de morte por doenças cardiovasculares.

• Nos ajuda a sentir mais fome e em consequência engordamos.

Fernanda mora há 1km da escola, vai caminhando lentamente todos os dias. Durante seu percurso encontra com os amigos... Podemos dizer que essa prática de Fernanda é:

• Atividade Física

• Exercício Físico

Juliana vai ao parque todos os dias, caminha por 3km numa velocidade média e constante. Seu objetivo agora é começar a correr e, para isso, tem intercalado sua caminhada com corridas. Podemos dizer que essa prática de Juliana é:

• Atividade Física

• Exercício Físico

Gabriel adora nadar sempre que volta da escola, se o clima estiver agradável, entra na piscina. Podemos dizer que essa prática de Gabriel é:

• Atividade Física

• Exercício Físico

Hugo quer ser jogador profissional de voleibol, sendo que hoje representa a equipe de sua cidade e treina todos os dias com foco no seu objetivo. Podemos dizer que essa prática de Hugo é:

• Atividade Física

• Exercício físico

Débora ajuda sua mãe com os afazeres da casa, mora no 4º andar e seu prédio não tem elevador, por isso todos sobem e descem pelas escada. Podemos dizer que essa prática de Débora é:

• Atividade física

• Exercício Físico

Atividade física e Exercício físico apresentam efeitos benéficos em relação à saúde e são exatamente a mesma coisa.

• Verdaderio.

• Falso.