Aktywność fizyczna

Ile dziennie dla dzieci powinna wynosić minimalna aktywność fizyczna?

• 12 godzin

• przynajmniej 30 min

• 5 godzin

• 15 min

Co to jest hipokinezja?

• rasa hipopotamów

• wykonywanie intensywnych ćwiczeń przez dłuższy czas

• brak ruchu

• nauka zajmująca się ruchem człowieka

Co to jest złota godzina po wysiłku?

• godzina, podczas której nasz organizm potrzebuje po wysiłku przekąski składającej się głównie z węglowodanów np. banan

• godzina, podczas której występuje szybsze spalanie tłuszczów

• godzina, w której najlepiej nam się oddycha po wysiłku

• godzina, sprawdzana na złotym zegarku

Podczas nauki zdalnej ważne jest:

• nieustanne siedzenie w tej samej pozycji, żeby nasz kręgosłup był prosty

• aby ciągle leżeć

• aby włączyć muzykę w oddali

• ciągłe zmienianie pozycji, aby odciążyć kręgosłup, ruszanie stopami i nogami

Podczas przerwy w zdalnym nauczaniu ważne jest:

• pozostanie w tej samej pozycji

• położenie się w łóżku

• powolne wstanie, wykonanie kilku przysiadów, skłonów, przemaszerowanie się po mieszkaniu lub krótkie wyjście na dwór

• szybkie wstanie na nogi

Co może powodować szybkie wstanie podczas zdalnego nauczania?

• Zawroty głowy

• Ból brzucha

• Uczucie głodu

• Uczucie pragnienia

Po obudzeniu rano powinniśmy:

• pospać jeszcze 15 min i nie przygotowywać się do zdalnego nauczania, by dłużej pospać

• wyjść z pokoju i w ogóle go nie wietrzyć

• prześledzić naszego facebooka

• wywietrzyć pokój, iść do toalety i zjeść śniadanie

Ile około godzin dziennie powinni spać uczniowie szkoły podstawowej?

• 12-13 godzin

• 9-10 godzin

• 6-7 godzin

• to nie ma znaczenia

O której godzinie w przybliżeniu uczniowie szkoły podstawowej powinni chodzić spać i wstawać rano ?

• Około 21.30-7.30

• Około 22.00-6.00

• Około 23.00-8.00

• Około 18.00-7.00

Czy aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na układ oddechowy i krążeniowy?

• Nie

• Tak

• Ciężko stwierdzić