Jak dbać o siebie?

Co oznacza tolerancja?

• szacunek, brak akceptacji, wyrozumiałość

• szacunek, akceptacja, brak uznania wobec różnorodności

• szacunek, akceptacja, nieuznanie

• szacunek, akceptacja, uznanie wobec różnorodności kulturowej

Czego nie powinniśmy tolerować?

• Agresywnego zachowania, przemocy, szantażu

• Poszanowania drugiego człowieka, odpowiedniego zachowania

Co pomaga nam dbać o dobre samopoczucie? (2 odpowiedzi)

• Obrażanie się, kiedy ktoś jest dla nas niemiły

• Przywoływanie pozytywnych myśli

• Szukanie powodów do wdzięczności

• Zwracanie innym uwagi na ich błędy

Negatywne uczucia są złe i destrukcyjne.

• Nieprawda. Każda emocja, nawet ta nieprzyjemna, jest nam potrzebna. Pomaga nam zrozumieć siebie, motywuje nas do działania.

• Tak, to prawda. Negatywne uczucia powodują, że czujemy się źle, robimy wtedy coś ze szkodę dla nas samych.

• Nie wiem.

Najważniejszą zasadą budowania dobrych relacji jest nieoczekiwanie zmian u innych ludzi, ale praca nad sobą.

• Tak

• Nie

• Nie wiem

Jedną z podstawowych zasad radzenia sobie ze złymi emocjami w relacjach jest przebaczenie. Czy przebaczenie to to samo co zapomnienie?

• Nie, przebaczenie to decyzja serca, a zapomnienie to działalność rozumu.

• Tak, przebaczenie i zapomnienie to uwolnienie się od złych emocji.

• Nie wiem.

Jednym ze sposobów rozwiązywania konfliktu jest rozmowa o faktach i zachowaniach. Zastanów się i wskaż zdanie, które opisuje fakty, a nie opinie.

• „Bo Kaśka jest zawsze taka wyniosła i wywyższa się nad innych”

• „Wczoraj Kasia powiedziała, że z takimi niskimi osobami jak ja, ona nie będzie rozmawiać”.

• Nie wiem.

Kiedy coś nam się uda to warto:

• Nikomu o tym nie mówić, żeby nam nie zazdrościli.

• Pochwalić się i wytykać, że inni popełnili błąd a my nie!

• Zapomnieć o tym, raz nam się udało. Zaraz pewnie coś pójdzie nie tak.

• Opowiedzieć o tym komuś, kogo lubimy. Dzielenie się miłymi doświadczeniami może poprawić humor

Kiedy chcemy rozwiązać problem powinniśmy zmusić innych do zmiany zachowania.

• Tak, jak ktoś robi coś źle i nas denerwuje, to musimy zmienić jego zachowanie.

• Nie, nie możemy zmienić innych ludzi. Warto pracować nad sobą i własnym podejściem do problemu.

• Rozwiązywanie problemów nie ma sensu.

• Nie wiem

Podaj przynajmniej jedną rzecz, za którą jesteś wdzieczny.