Cât de multe cunoști despre un regim alimentar sănătos?

Care din variantele de mai jos reprezintă un mic dejun sănătos?

• Ou ochi sau omletă

• Iaurt cu cereale integrale

• Un covrig și cafea

De câte ori pe săptămână este recomandabil să mâncăm pește?

• O dată pe săptămână

• O dată pe lună

• De minimum 2 ori pe săptămână

• Zilnic

Care este cantitatea de carne pe care ar trebui să o consumăm la o masă?

• Mai multă carne de cât legume

• O 1/3 de porție de carne și 2/3 legume

• Carnea nu este negesară

• Jumătate carne, jumătate legume

O dietă sănătoasă presupune să mâncăm:

• De fiecare dată când ne este foame

• De maxim 3 ori pe zi

• Să sărim peste micul dejun

• De 5 ori pe zi (3 mese + 2 gustări)

Câte fructe e recomandat să consumăm pe zi?

• Cât mai multe fiindcă conțin vitamine

• Maxim 2

• 3-4

• Nu este necesar să le consumăm zilnic

Ce băuturi sunt mai sănătoase?

• Sucuri naturale

• Apă cu lămâie

• Sucuri neacidulate

Câte legume e bine să consumăm pe zi?

• Cât mi multe

• Ca și garnitură

• O salată la prânz

• Nu este necesar să le consumăm zilnic

Câtă apă e bine să consumăm pe zi?

• > de 10 pahare (200 ml)

• 8-10 pahare (200 ml)

• 5-6 pahare (200 ml)

• < de 5 pahare (200 ml)

Ce e recomandat să mâncăm la cină?

• Nimic pentru că îngrașă

• Un sandwich

• O salată ușoară

• Supă

Ce fel de cereale este bine să consumăm?

• Cereale integrale

• Fulgi de porumb

• Cereale cu diverse arome

• Fulgi de ovăs