ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΤΟ ΓΑΛΑ ΕΙΝΑΙ ΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΠΕΡΝΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΑ ΦΥΤΑ

• ΣΩΣΤΌ

• ΛΆΘΟΣ

Η ΟΜΆΔΑ ΤΩΝ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΏΝ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ

• ΑΣΒΕΣΤΙΟ

• ΒΙΤΑΜΙΝΗ C

ΠΟΙΟ ΑΠΌ ΤΑ ΠΑΡΑΚΆΤΩ ΑΝΉΚΕΙ ΣΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

• ΚΑΣΕΡΙ

• ΑΒΓΟ

• ΓΙΑΟΥΡΤΙ

• ΤΥΡΙ

Η ομάδα κρέατος περιλαμβάνει

• κρέας κόκκινο και άσπρο

• θαλασσινά

• όσπρια

• λάδι

στα δημητριακά ανήκουν

• πατατες

• ζυμαρικα

• μαρουλια

• κριτσινια

τα δημητριακά μας δίνουν

• ενέργεια

• πρωτεΐνες

• φυτικές ίνες

τα φρούτα και τα λαχανικά μας δίνουν

• υδατάνθρακες

• βιταμίνες

• φυτικές ίνες

• νερό

Οι υδατάνθρακες μας δίνουν

• ενέργεια

• λίπη

• βιταμινες

οι πρωτεΐνες είναι

• τα τουβλάκια του οργανισμου

• φυτικές ίνες

οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή λειτουργία

• του εντέρου

• των πνευμόνων