MP1.Tens bons hàbits alimentaris?

Quina és la millor opció per beure tant en els àpats com entre hores?

• Aquarius

• CocaCola

• Aigua

• Vi blanc

Les postres habituals han de ser a base de processats industrials.

• Verdader

• Fals

Com a mínim, quantes fruites fresques s'han de menjar al dia?

• 1

• 2 ó 3

• Ninguna

• 4

Què significa que un aliment sigui "integral"? el pa, l’arròs, la pasta, els cereals de l’esmorzar, etc., si són integrals, aporten més fibra i són més nutritius i saludables.

• Aporten menys proteïna.

• Aporten més sucres i no són saludables.

• Aporten més fibra, són més nutritius i saludables.

• Ninguna de les anteriors és correcta

Per què és millor consumir els productes làctics semidesnatats o desnatats?

Marca totes les opcions correctes.

• Perquè tenen més greixos

• Perquè estan més bons

• Perquè mantenen les proteïnes i el caci

• Perquè tenen menys greixos i colesterol

S’aconsella repartir els aliments en diversos àpats al dia. Quins són aquests?

• Dos de principals (esmorzar i dinar) i tres complementaris (sopar, un al mig matí i el brenar).

• Tres de principals (esmorzar, dinar i sopar) i dos de complementaris (un a mig matí i el berenar, a mitja tarda).

• Tres de principals (dinar, un a mig matí i brenar) i dos de complementaris (esmorzar i sopar).

• Totes són correctes

Quins aliments són de consum diari? Marca totes les opcions correctes.

• Els donuts, els refrescs i els greixos saturats

• La carn i els llegums

• El pa, pasta, arròs, patata

• Hortalisses i verdures

Una bona alimentació s'ha de complementar amb...

• Un estil de vida actiu, que inclogui activitats diàries com ara desplaçar-se caminant o amb bicicleta, pujar escales, jugar a pilota, ballar, anar al parc, etc.

• Un estil de vida sedentari, on no t'aixeques del sofà ni per anar al lavabo.

• Un estil de vida actiu on prens molta cafeína i fins la 1:00 de la matinada no vas a dormir.

Quina és la ració de carn/peix recomanable?

• Carn magra: 3-4 racions/setmana

  Peix: 3-4 racions/setmana

• Carn magra: 2-3 racions/setmana

  Peix: 2-3 racions/setmana

• Carn magra: 1 ració/setmana

  Peix: 1 ració/setmana

• Cap de les anteriors és l'opció correcta

Per què hi ha aliments de consum ocasional? Quins són? Marca totes les opcions correctes.

• Fruita i hortalisses

• Pel seu alt contingut nutritiu

• Pel seu contingut de sucre, sal i greixos saturats.

• Begudes ensucrades, sucs, embotits i carns grasses, patates xips i altres snacks fregits.