Ejercicios después del feriado

Caminar,trotar,correr y andar en bicicleta es beneficioso realizarlo por 30 minutos todos los días.

• Verdadero

• Falso

Durante una para de 15 a 20 días sin realizar ejercicios es recomendable retomarlo al 100% full entrenamiento.

• Verdadero

• Falso

Para los deportistas mas regulares nada mejor que.........el modo de ejercicio mas conveniente.

• Seleccionar

• Realizar

• Sincronizar

Es recomendable empezar.........

• Con ejercicios sencillos y cargas ligeras

• Con ejercicios y muchas repeticiones

• Con ejercicios y mancuernas

Seria prudente realizar rutinas de ejercicios con una............

• Ejecución y técnica adecuada

• Ejecución y tiempos de repetición

• Ejecución y peso adecuado

Es recomendable realizar 3-4 ejercicios de las extremidades superiores y 3-4 de las extremidades inferiores de 1a 3 series por cada ejercicio.

• Verdadero

• Falso

La recomendación es realizar una fase de mas de 15 repeticiones a una intensidad ligera moderada.

• Verdadero

• Falso

La perdida de agua durante el ejercicio aumenta debido al incremento de la temperatura del cuerpo.

• Verdadero

• Falso