Le guide alimentaire canadien

Selon le guide alimentaire canadien, la proportion des fruits et légumes dans nos repas devrait être:

• le quart

• le tiers

• la moitié

Parmi les bonnes habitudes alimentaires, on pourrait citer:

• Manger en regardant la télévision

• Manger vite pour gagner du temps

• Prendre le temps de bien mastiquer sa nourriture.

Manger beaucoup d'aliments sucrés

• est bon pour la santé

• peut causer des caries dentaires

• aide mon corps à combattre les maladies

Selon le guide alimentaire canadien, la proportion des produits protéinés dans nos assiettes devrait être

• le quart

• la moitié

• les trois quarts

.............. est un exemple d'aliments à grains entiers.

• Le lait

• Le riz brun

• Le brocoli

------------ est un exemple d'aliments protéinés.

• Les pâtes

• Le poisson

• Les fraises

Coche tous les exemples d'aliments à grains entiers.

• le pain

• le poulet

• les spaghettis

• le riz

Selon le guide alimentaire canadien, on devrait

• manger ce qu'on aime sans se soucier

• faire de bons choix alimentaires et faire attention à nos habitudes alimentaires

• boire des boissons gazeuses

Coche toutes les bonnes réponses:

• On devrait manger quand on est stressé ou ennuyé.

• On devrait manger à n'importe quel moment de la journée.

• On devrait cuisiner plus souvent à la maison au lieu de manger au restaurant.

• Il est important de savoir reconnaitre les signes de faim ou de la satiété.

Parmi les signes de la faim, on pourrait citer:

• les gargouillis

• une sensation de creux dans l’estomac

• une baisse d’énergie/difficulté à se concentrer

• un début de mal de tête