Rehberlik /DUYGU YÖNETİMİ

Ege ,okuldan eve bisikletiyle dönerken,arkasından ona doğru yaklaşan kendinden yaşça büyük bisikletli bir grubun olduğunu gördü.bu durumun iyiye gitmeyeceğini düşünmeye başladı.Kalp atışı hızlandı ve süratlenmek istedi. Ege büyük ihtimalle hangi duyguyu deneyimliyor?

• Hayret

• Öfke

• Korku

Ege ,okuldan eve bisikletiyle dönerken,arkasından ona doğru yaklaşan kendinden yaşça büyük bisikletli bir grubun olduğunu gördü.bu durumun iyiye gitmeyeceğini düşünmeye başladı.Kalp atışı hızlandı ve süratlenmek istedi. Bu senaryoda farket tiğiniz duygu bileşenleri hangileridir.

• Bedensel tepki

• Davranış eğilimi

• İfade

• Değerlendirme

• Hepsi

Ayten lise eğitimi için başka şehre taşınmak zorunda kaldı.Güçsüz olduğunu düşünüyordu.Bu durum onun için zordu.Çünkü arkadaşlarından ayrılmak zorundaydı.O anda tek yapmak istediği durumdan kaçıp gizlenmekti. Ayten büyük ihtimalle hangi duyguyu deneyimliyor?

• Utanma

• Korku

• Üzüntü

Alper sonunda diş tellerini çıkardı.Okula gittiğinde beklenmedik bir şekilde arkadaşı ona iltifat etti.Alper gülümsedi ve hemen cevap vermeye başladı.Alper büyük ihtimalle hangi iki duyguyu deneyimliyor?

• Neşe ve Şaşkınlık

• Neşe ve Gurur

• Sevgi ve Memnuniyet

Durumu olduğu gibi görmeye olumlu kabul denir?

Bir durum hakkında yapabileceğiniz çok fazla bir şey yoksa, duygu düzenleme stratejisi en iyisidir?

• Başkalarını suçlama

• Yeniden odaklanma

Bir durumun olumlu yönleri hakkında düşünmeye ..... denir?

Zihni sorundan uzaklaştırmaya...... denir.

Esra bir arkadaşının yaklaşmakta olan doğum günü partisi için heyecanlıydı.Fakat arkadaşı ona davetli olmadığını söyledi.Kavga ettiler.Esra' nın yapabileceği hiçbir şey yoktu.Ağlamak üzereydi.Dünyası yıkılmış gibi hissediyordu.Bu durum ona hiç arkadaşı olmadığını hissettiriyordu. Esra'ya göre tüm bu olanlar arkadaşının suçuydu. Bu durumda fark ettiğiniz düzenleme stratejisi

• Planlama

• Ruminasyon

• Felaketleştirme

Gelecekteki durumlarla başa çıkmamıza ve duygularımız üzerinde daha fazla kontrol sahibi hissetmemize yardımcı olabilecek duygu düzenleme stratejisine ...... denir?