Krafttraining 2

Welchen Kraftarten ist die Maximalkraft übergeordnet?

• Reaktivkraft

• Hebekraft

• Schnellkraft

• Kraftausdauer

Beim Absprung mit Anlauf (Weitsprung) ist vor allem die ... gefragt.

• Schnellkraft

• Reaktivkraft

• Kraftausdauer

• Sprungkraft

Eine gute ... (Kraftart) ermöglicht es mir, 100 Sit-Ups am Stück zu machen.

Bei Sit-Ups:

Beim Heben des Oberkörpers arbeitet der gerade Bauchmuskel ...

• konzentrisch.

• exzentrisch.

Bei Sit-Ups:

Beim langsamen Absenken des Oberkörpers arbeitet der gerade Bauchmuskel...

• konzentrisch.

• exzentrisch.

Beim Joggen ist vor allem die ... gefragt.

Die Erwärmung...

• dient der physischen Vorbereitung auf sportliche Belastungen.

• dient der psychischen Vorbereitung auf sportliche Belastungen.

• ...macht die Sportlehrkraft, um Schüler*innen zu ärgern.

• ...dient der Reduzierung des Verletzungsrisikos

Welches System wird durch die Erwärmung aktiviert?

Welche Aussage stimmt in Bezug auf die Erwärmung?

• Der Sauerstofftransport des Blutes wird erhöht.

• Starkes Schwitzen zeugt von einer guten Erwärmung.

• Es reicht, die Körperregionen zu erwärmen, die bei der späteren sportlichen Tätigkeit belastet werden.

Welche Aussage stimmt?

• Das Dehnen ist eine Belastung (Stress) für die Muskulatur und ist daher nicht zur Erholung der belasteten Muskulatur geeignet.

• Das Dehnen einer Muskulatur ist eine Erholung für die Muskulatur und sollte daher auch bei Muskelkater durchgeführt werden.