maeth 1

Beth yw'r prif faeth mewn ffrwythau a llysiau?

• fitaminau

• calsiwm

• braster

• carbohydradau

• protein

pa bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau feth prif faeth?

• llaeth

• bara

• banana

• pasta

• reis

pa fwyd sy'n cynnwys protein fel eu prif faeth?

• wy

• cyw iar

• caws

• menyn

• bara

beth mae gormod o fraster yn gallu achosi?

• dalineb

• esgyrn gwan

• gordewdra

• system iniwnedd gwan

mae fitamin (a)   yn gwella golwg

mae fitamin C yn gallu gwneud y canlynol

• cryfhau esgyrn

• gwalla golwg

• cryfhau system imiwnedd

• creu celloedd coch yn y gwaed

pa maetholion sy'n cydweithio i cryfhau esgyrn?

• calsiwm a fitamin B

• haearn a fitamin C

• calsiwm a fitamin D

• haearn a fitamin B

• zinc a fitamin D

mae oren yn cynnwys llawer o fitamin (a)  

pa fwydydd sy'n uchel mewn calsiwm?

• caws

• reis

• afal

• llaeth

• iogwrt

mae moron yn uchel mewn fitamin (a)