El ordenador y la higiene postural

La silla donde nos sentemos debe sujetarnos bien la zona ...

Para conseguir una posición cómoda para las piernas debemos ...

• poner los pies en alto.

• colocar los pies encima de una tarima.

• quitar todos los obstáculos que haya debajo de la mesa.

Elige la opción correcta:

• No es realmente necesario ajustar la altura de la silla a la del escritorio.

• Debemos ajustar la altura de la silla al escritorio.

• El escritorio debe quedar a la altura de los ojos para verlo mejor.

Colocaremos el teclado y el ratón a la altura del...

• codo.

• hombro.

• pecho.

• barriga.

El teclado debe estar centrado delante de nosotros con el ratón cerca.

• Verdadero.

• Falso.

Debemos inclinar las muñecas hacia arriba y hacia abajo cuando escribimos en el teclado. Es bueno. Lo dicen los pianistas.

• Verdadero.

• Falso.

Debemos mantener las muñecas en posición horizontal al usar el teclado o el ratón y evitar moverlas hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados.

• Verdadero.

• Falso.

La pantalla del ordenador debe estar a la altura de...

• los hombros.

• los codos.

• los ojos.

Si estamos también leyendo hojas de papel se recomienda el uso de ...

• lupa.

• atril.

• telescopio.

Colocar el monitor a buena altura y ajustar el brillo y la limpieza de la pantalla nos ayudan a evitar...

• la fatiga ocular.

• la fatiga.

• el dolor de ojos.

• que vengan insectos.