Σωστή Στάση Σώματος

Τι εννοούμε όταν μιλάμε για στάση σώματος;

• Τη θέση του σώματος όταν είμαστε όρθιοι, καθόμαστε ή κοιμόμαστε

• τη θέση του σώματος όταν κινούμαστε

• Όλα αυτά

Στη σωστή στάση του σώματος όταν είμαστε στην όρθια θέση

• Το κεφάλι γέρνει μπροστά η λεκάνη πίσω και τα πόδια ανοιχτά

• Το κεφάλι γέρνει πίσω , το στήθος μπροστά και οι φτέρνες ανοιχτές

• Το κεφάλι, ο λαιμός, το στήθος και η κοιλιά, ισορροπούν κατακόρυφα το ένα πάνω στο άλλο.

Στη σωστή στάση σώματος στην όρθια θέση

• Οι μύτες των ποδιών πρέπει να δείχνουν προς τα μέσα

• Οι μύτες των ποδιών πρέπει να δείχνουν προς τα έξω

• Τα πόδια είναι παράλληλα κααι οι μύτες κοιτάζουν μπροστά

Στην όρθια θέση το βάρος πρέπει

• Να κατανέμετε ομοιόμορφα και στα δύο πόδια

• Να στηρίζεται περισσότερο στο δυνατό μας πόδι

• Δεν έχει καμιά σημασία

η κακή στάση μεταξύ άλλων οφείλεται σε

• Στην κληρονομικότητα

• στους αδύναμους μύες

• Στην λάθος θέση του σώματος για πολύ ώρα καθημερινά

• τυχαία εμφάνιση

Όταν καθόμαστε στην καρέκλα θα πρέπει

• Οι μηροί να είναι παράλληλοι προς το πάτωμα

• Τα πόδια να είναι σταυρωμένα

• τα χέρια να είναι χαλαρά

• Δεν έχει καμιά σημασία το πως καθόμαστε

όταν καθόμαστε και τα πόδια μας δεν ακουμπάνε στο πάτωμα τότε

• Χρησιμοποιούμε ένα υποζύγιο

• Χρησιμοποιούμε ένα υποπόδιο

• Τα κουνάμε για να μην πιαστούν

• καθόμαστε σταυροπόδι

Κάθε φορά που καθόμαστε σε καρέκλα πρέπει

• Να καθόμαστε με διαφορετικό τρόπο για να μην αποκτήσουμε κακή στάση

• Να καθόμαστε με την συγκεκριμένη σωστή στάση

• Να αλλάζουμε στάση συχνά για να μην πιαστούμε

Όταν καθόμαστε σε καρέκλα η σπονδυλική στήλη θα πρέπει

• να γέρνει προς τα εμπρός χωρίς να ακουμπά στην καρέκλα

• να είναι κάθετη προς το έδαφος και να ακουμπά στην πλάτη της καρέκλας

• να γέρνει προς τα πίσω, να ακουμπά στην καρέκλα και να αφήνει ένα κενό στη μέση

Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι σε τέτοιο ύψος ώστε τα μάτια μας

• να είναι στο ίδιο ύψος με το πάνω μέρος της οθόνης

• να είναι χαμηλότερα από το πάνω μέρος της οθόνης

• να είναι ψηλότερα ώστε το κεφάλι να είναι ελαφριά προς τα πίσω