demi fond

Qu'est ce que le demi-fond ?

• Courir le plus vite possible

• Respirer le plus vite possible

• Courir le plus lentement possible

• Courir le plus longtemps possible

Qu'est ce que la fréquence cardiaque (FC) ?

• Le pouls sur le corps

• Les battements de son coeur

• Les coups de sifflet de son professeur

• Le nombre de battements de pieds par minutes

Qu'est ce que la régularité en demi-fond

• Courir très doucement

• Arriver au coup de sifflet sur un plot

• Ne pas avoir de points de côté

• Faire le même nombre de plots à chaque 1'30" sans changer d'allure

Je suis coureur, je dois pendant la course :

• Regarder mes pieds - écouter le coup de sifflet

• Écouter le coup de sifflet - compter les plots

• Penser à mon devoir de maths - regarder les autres courir

• Penser à respirer - compter les plots

Ma fréquence cardiaque (FC) est de 15 battements sur 6 sec, quelles sont mes pulsations cardiaques sur une minute ?

• 90

• 120

• 200

• 150

Dois-je finir la leçon de demi-fond comme cela ?

• Oui car j'étais à fond

• Non car j'ai mal géré mon effort

• Oui car j'ai bien travailler

• Oui c'est moi pendant le cycle de demi-fond dernier

Pour le demi-fond quelle est la meilleure position ?

• Le coureur rouge

• Aucun des deux

• Le coureur bleu

• Les deux

J'ai fais un tour et je suis très fatigué, ma fréquence cardiaque est de 25 sur 6 secondes...quelles sont les raisons ?

• J'ai marché

• Je me suis arrêté

• J'ai changé d'allure

• Je suis allé très vite

Il y a 10 plots sur la piste de 250m, quelle est la distance entre chaque plot ?

• 30m

• 10m

• 20m

• 25m

A quoi correspond la VMA ?

• A la consommation maximal d'oxygène d'un coureur

• A l'intensité d'un effort réalisé sans oxygène

• A l'intensité d'un effort utilisant tout l'oxygène disponible

• A la vitesse maximale à laquelle on peut courir sans respirer