Πάτημα-ώθηση-Απογείωση στο άλμα σε μήκος

Η τοποθέτηση του ποδιού ώθησης γίνεται με

• τα δάκτυλα

• όλο το πέλμα ταυτόχρονα

• τη πτέρνα

Η τοποθέτηση του ποδιού στη βαλβίδα είναι

• αργή και προσεκτική

• γρήγορη με φορά προς τα κάτω και πίσω

Η γωνία τοποθέτησης του ποδιού ώθησης είναι περίπου

• 60ο-70ο

• 90ο-100ο

το πόδι ώθησης στην αρχή όταν πατά είναι

• τελείως τεντωμένο και μετά λυγίζει

• λίγο λυγισμένο και τεντώνει τελείως λίγο πριν την απογείωση

Ο μηρός του ποδιού αιώρησης είναι

• κάτω χαμηλά και πίσω

• ψηλά παράλληλος με το οριζόντιο επίπεδο

Το άλμα είναι άκυρο αν ο αθλητής πατήσει

• μπροστά από τη βαλβίδα και αφήσει αποτύπωμα στην πλαστελίνη

• πίσω από τη βαλβίδα ή πάνω σε αυτή, χωρίς να αφήσει αποτύπωμα στην πλαστελίνη

Σκοπός της ώθησης είναι

• η εκρηκτική απογείωση από τη βαλβίδα

• η αύξηση της κάθετης ταχύτητας απογείωσης