Μέτρηση Καρδιακών Παλμών

Ποιο από τα παρακάτω ισχύει για την μέγιστη καρδιακή συχνότητα (Μ.Κ.Σ) ?

• Μ.Κ.Σ. ονομάζεται ο μέγιστος αριθμός παλμών με τον οποίο μπορεί να χτυπήσει η καρδιά σου μέσα σε ένα λεπτό

• Μ.Κ.Σ. είναι οι 220 καρδιακοί παλμοί ανά λεπτό

• Μ.Κ.Σ. είναι το επίπεδο στο οποίο πρέπει να αθλούμαστε διαρκώς

Πως υπολογίζουμε την Μ.Κ.Σ. ?

• 220 - ύψος

• 220 - βάρος

• 220 - ηλικία

Η ιδανική ζώνη εξάσκησης για την δια βίου άσκηση κυμαίνεται...........

• 90-120 Καρδιακούς παλμούς

• 120-175 Καρδιακούς παλμούς

• 150-200 Καρδιακούς παλμούς

Που πρέπει να τοποθετήσεις τα δάκτυλα σου για να μετρήσεις τον καρδιακό παλμό ?

• στην κερκιδική αρτηρία - καρπό

• στην καρδιά

Μια φυσιολογική καρδιακή συχνότητα σε ηρεμία κυμαίνεται κυρίως

• μεταξύ 60 και 100 χτύπων ανά λεπτό

• μεταξύ 70 και 120 χτύπων ανά λεπτό