ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΝΤΟΧΗ, ΜΥΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ,ΜΥΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ

Αερόβια αντοχή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να πραγματοποιεί άσκηση..........

έντασης για …………………χρονική περίοδο

Η απαιτούμενη ενέργεια

εξασφαλίζεται από τη διάσπαση …….με την κατανάλωση ……………….

Η αύξηση της δύναμης συνοδεύεται με αύξηση του μεγέθους

των…………………και των ……………………

Σε παρατεταμένη άσκηση διασπώνται ……………..και …………………... Δυναμώνει

το …………………………., που σημαίνει μεγαλύτερη ροή …………………..και

επομένως περισσότερη διαθέσιμη ……………

Η μέγιστη δύναμη παράγεται με …………………….ενέργεια, δηλαδή δεν απαιτεί

…………………Η αύξηση της δύναμης συνοδεύεται με αύξηση του μεγέθους

των…………………και των ……………………Όταν είναι δυνατοί οι μύες δεν

κινδυνεύουμε από …………………….Οι δυνατοί μύες καίνε περισσότερες

…………………..από το λίπος.

Ερωτήσεις αντιστοίχισης

Μυϊκή αντοχή είναι η ικανότητα των μυών να παράγουν ………………….μέτριας

έντασης για ………………….χρονικό διάστημα.Έχει σχέση με το ……………….

που μπορούν οι μύες να παραμείνουν δραστήριοι και συνδυάζει την

…………………..και την αναερόβια ενέργεια.

Ερωτήσεις

Είναι η φυσική ικανότητα του ατόμου να τεντώνει τους ………………..τους ……….

και τους ……….όσο γίνεται περισσότερο.

Μεγάλη ευλυγισία σημαίνει ……………..κίνδυνος τραυματισμού και………….

…….. έργου