EAA: Hàbits saludables

Quins dels següents efectes inmediats pot produïr el sedentarisme en quan a la pràctica d'activitat física?

• Augment de pulsacions de manera ràpida

• Cansament físic

• Benestar

• Motivació

Quan de temps es recomana realitzar activitat física a la setmana per obtenir beneficis a nivell de salut en els adolescents?

• 30 minuts al dia

• 30-45 minuts al dia

• Menys de 30 minuts al dia

• Mínim una hora diària d'activitat física

Quines conseqüencies durant la pràctica d'activitat física pot tenir una persona que fuma?

• Respiració més ràpida

• Tossina durant l'activitat física

• Sensació de falta d'aire

• Cansament

Cada quan hauríem de realitzar estiraments o treball de movilitat articular?

• Cada dia, durant 10 minuts

• Un dia si, un dia no

• Dos dies a la setmana

• Mínim 3-5 dies a la setmana

Quantes passes es recomanan realitzar al dia per aconseguir beneficis en la salut?

• 5000 passes/dia

• 7500 passes/dia

• 10000 passes/dia

Si realitzem una hora d'activitat física al dia, però la resta estem asseguts davant del sofà o l'ordenador, som actius o sedentaris?

• Sedentaris

• Actius

Creus que pots milorar els teus hàbits saludables (bona alimentació, activitat física, reduir el temps a les pantalles...)?