Διατροφή 3.1

Τι είναι τα τρόφιμα?

• 'Ολα όσα τρώω

• Όλα όσα πίνω

• Και όλα όσα τρώω και όλα όσα πίνω

Από τι εξαρτάται η ισορροπημένη υγιεινή διατροφή?

• Από το αν καταναλώνουμε περισσότερες πρωτεϊνες

• Από το πόσες φορές τρώμε την ημέρα

• Από την ποικιλία και το είδος της τροφής που καταναλώνουμε

• Από το αν πίνουμε πολύ νερό

Πότε παχαίνουμε?

• Όταν καταναλώνουμε κάθε μέρα 2 σοκολάτες

• Όταν προσλαμβάνουμε περισσότερη ενέργεια από αυτήν που καταναλώνουμε

• Όταν καταναλώνουμε ίση ενέργεια με αυτήν που προσλαμβάνουμε

• Όταν καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια από αυτήν που προσλαμβάνουμε

Η διατήρηση του ιδανικού βάρους είναι συνέπεια:

• της έντονης άσκησης

• της καθημερινής φυσικής δραστηριότητας

• της ισορροπημένης διατροφής

• της μη κατανάλωσης λιπών

Για έναν υγιή οργανισμό χρειάζεται να τρώμε σωστά,να κοιμόμαστε αρκετά και να...

• καθόμαστε πολύ

• τρώμε γλυκά

• γυμναζόμαστε

• παίζουμε βιντεοπαιχνίδια

Υγιεινή διατροφή σημαίνει:

• τρώω από όλες τις ομάδες τροφών με μέτρο

• τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά

• δεν τρώω καθόλου κρέας

• δεν τρώω καθόλου αλάτι

Πάσχουμε από αναιμία όταν μας λείπει

• ασβέστιο

• σίδηρο

• βιταμίνη c

• βιταμίνη d

Tι κερδίζουμε αν τρώμε υγιεινά?

• ενέργεια

• χρήματα

• κιλά

Η διατροφή επηρεάζει:

• την υγεία

• την εμφάνιση

• την ανάπτυξη

• όλα αυτά

Η οστεοπόρωση σχετίζεται με την έλλειψη

• ασβεστίου

• σιδήρου

• νερού

• καλίου