Ritmik X

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara….

• Serempak

• bebas

• massal

• berirama

• individu

Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan

…

• irama

• ketukan

• jumlah gerakan

• banyaknya gerakan

• koordinasi gerakan

Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara kecuali...

• berlari

• meloncat

• melompat

• mendarat

• berjalan

senam aerobik merupakan senam yang dilakukan untuk...

• menjaga kesehatan

• menambah usia

• menambah kekuatan

• menjaga kecepatan

• menjaga daya tahan

Berdasarkan penggunaan O2, senam irama termasuk kategori senam…

• ritmik

• aerobic

• anaerobic

• ketangkasan

• kesegaran jasmani

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

• Sistematis

• Gembira

• Teratur

• Efektif

Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga.....

• Permainan

• Senam

• Atletik

• Beladiri

• Bola Besar

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu....

• lantai dan Ketangkasan

• Alat dan Tanpa alat

• Kebugaran dan Aerobik

• Cepat dan Lambat

• Anerobik dan ketangkasan

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

• Berdiri tegak

• Berdiri istirahat

• Berdiri kangkang

• Bebas

Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …

• Kelentukan

• Kontinuitas

• Kecepatan gerak

• Ketepatan dengan irama