Resistencia aeróbica

Cuál de las siguientes actividades mejora nuestra Resistencia AERÓBICA?

• Levantamiento de pesas.

• Baile.

• Habilidades gimnásticas.

• Abdominales.

Señala cuál es un beneficio de los ejercicios AERÓBICOS sobre el corazón:

• Las paredes del corazón se fortalecen.

• La sangre se reparte por todo el cuerpo más despacio.

• El tamaño del corazón aumenta.

• Respiramos más veces por minuto.

Capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.

• RESISTENCIA AERÓBICA

• RESISTENCIA ANAERÓBICA

Capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.

• RESISTENCIA ANAERÓBICA

• RESISTENCIA AERÓBICA

¿Cómo se clasifica la resistencia?

• Alactica y láctica

• Glucosa y oxigeno

• Anaeróbica y aeróbica

• Anaeróbica y oxigeno

¿La resistencia aeróbica tiene presencia de oxígeno?

• Sí

• No

• Cuando se corre despacio

• Cuando se corre rápido

Mantener una buena resistencia aeróbica mejora el funcionamiento del:

• Sietema nervioso

• Sistema cardiovascular

• Corazón

• Cuerpo humano

¿En cuáles de los deportes predomina la capacidad de la resistencia aeróbica?

• Halterofilia, golf, salto triple.

• Atletismo de fondo, triatlon, ciclismo de ruta.

• Beisbol, tennis de mesa, lucha.

• Karate, boxeo, natación 50 mariposa.

Un objetivo de la resistencia aeróbica es:

• Identificar las relaciones entre los sistemas cardiovascular y respiratorio.

• Mejorar el sistema inmunológico.

• Subir el número de leucocitos y linfocitos.

La resistencia aeróbica

• Se mide con la fórmula de Karvonen

• Se utiliza en ejercicios de larga duración

• Se utiliza en ejercicios de corta duración

• Ninguna de las anteriores es correcta