ކަސްރަތު ގްރޭޑް7

1. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް

• ހަފުތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނިޓްގެ ކަސްރަތު ބޭނުންވެއެވެ.

• ހަފުތާއަކު މަދުވެގެން 130 މިނިޓްގެ ކަސްރަތު ބޭނުންވެއެވެ.

1. ގަވައިދުން ކަސްރަތުކުރުމަކީ

• ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކެންސަރާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

• ހަމައެކަނި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކެންސަރުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވ

1. ކަސްރަތު ކުރުމަކީ

• ނަފުސާނީ ބަލިމަޑުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކާއި ކަށިތައް ވަރުގަދަވެ ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ކަސްރަތު ކުރުމުން ހަށިގަޑަށް ލިބޭ 2 ފައިދާއެއް ލިޔާށެވެ.

1. ކަސްރަތު ކުރުމުން

• ސިކުނޑީގައި ހިމެނޭ މަޢުލޫމާތު ރައްކާކުރާ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް އަވަސްކޮށްދެއެވެ.

• ލޭ ދައުރުކުރާ ނާރުތައް ތާޒާކޮށްދީ ވިސްނުމުގެ ބާރުދަށް ކޮށްދެ އެވެ.