ULANGAN PJOK KELAS 6 TEMA VI

Rangkaian 4 gerak dominan dalam gerakan guling kedepan adalah ada dibawah ini ....

• a. Bertumpu

• b. Putaran

• c. Tolakan

• d. Mendarat

Guling kedepan adalah gerakan badan berguling kedepan melalui tengkuk, punggung, pinggang dan ....

• a. Leher

• b. Kepala

• c. Perut

• d. Panggul

Gerakan guling kedepan membutuhkan 5 hal yaitu : kelenturan otot, kekuatan otot, kecepatan dan .........dan ........

• a. Kesehatan

• b. Daya tahan

• c. Keseimbangan

• d. Keindahan

Gerakan guling kedepan seperti gambar ini langkah langkahnya adalah ..

• a. Posisi berdiri kedua tangan menghadap lurus disamping telinga

• b. Kedua lengan dan kepala diturunkan badan dibungkukkan dan pandangan kedepan

• c. Kedua kaki menolak kedepan posisi punggung melengkukng

• d. Berdiri kesikap awal kedua tangan diangkat kedua lutut dan sikut dalam posisi lurus

Turunkan kedua tangan kearah belakang matras samping pinggul tekuk kedua lutut secara perlahan pandangan tetap menghadap kedepan adalah gerakan awal ..

• 
• 
• 
• 

Gerakan melentingkan badan kedepan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan disebut dengan gerakan seperti gambar dibawah ini ..

• 
• 
• 
• 

Gerak dominan dalam gerakan berguling adalah ..

• a. Pinggang menyentuh lantai/matras

• b. Panggul menyentuh lantai/matras

• c. Kaki menyentuh lantai/matras

• d. Punggung menyentuh matras

Kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian disebut ....

• a. Kelenturan

• b. Keseimbangan

• c. Kekuatan

• d. Kelincahan

Gerakan kelenturan seperti pada gambar ini dinamakan gerakan ..

• a. Ball push up

• b. Ball sit up

• c. Ball back up

• d. Ball back up

Pada saat kalian melakukan gerakan ball sit up gerak dominan yang memegang dan menjepit bola adalah ..

• a. Kedua lengan

• b. Kedua tangan

• c. Kedua kaki

• d. Kedua paha