PJOK KLS 3 S2 TH 2020-2021 HAL 023 UK

Berikut yang bukan merupakan bahan pembuatan simpai adalah…terbuat dari rotan atau bambu atau dapat juga terbuat dari fiber glass.

• rotan

• bambu

• fiber glass

• besi

Gerak ritmik yang tidak menggunakan alat misalnya....

• basket

• sepak bola

• senam aerobik

• senam dengan gada

Dibawah ini yang bukan merupakan gerakan bola pada gerakan dasar latihan gerak ritmik adalah

• mengayun

• menempel

• memantul

• melambung

Pemanasan selama 20 menit pada senam aerobik bertujuan…

• menurunkan kekuatan jantung

• menghindari cedera otot

• menghirup oksigen

• meningkatkan kekakuan

Pada saat memegang tali hendaknya menggunakan…jari

• dua

• tiga

• empat

• lima

Unsur-unsur yang diperlukan dalam gerak irama adalah sebagai berikut kecuali

• kekakuan

• fleksibilitas

• kontinuitas

• ketepatan dengan irama

Manfaat dari senam aerobik adalah… antara lain:

• menurunkan daya tahan jantung

• menurunkan daya tahan paru-paru

• menguatkan otot-otot tubuh

• melatih kekakuan

Ukuran bola untuk gerak ritmik adalah…

• kecil

• sedang

• besa

• sangat besar

Berikut yang merupakan contoh variasi jalan adalah…

• berdiri

• lompat jauh

• lari zig-zag

• jinjit dan jongkok

Berikut yang bukan termasuk gerakan dasar latihan dengan simpai adalah…

• mengayun

• melompat

• melingkar

• merayap