الغذاء الصحي والوقاية الشخصية

ماذا يحدث عند تناول السكريات بكثرة؟

• ظهور السمنة والأصابة بمرض السكري

• لايحدث شئ

• نقصان الطاقة في الجسم

• تحسين صحة الجسم

ما هذا؟

• الحرم الغذائي

• الهرم الغذائي

• الواجب الغذائي

ما هو الغذاء الصحي؟

• الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية.

• الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة القليلة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية.

• الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غير صحية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية.

• الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بكيات كبيرة من جميع المجموعات الغذائية.

هل هذا صحي أم غير صحي؟

• صحي

• غير صحي

فوائد الغذاء الصحي؟

• فقدان الوزن و الرشاقة البدنية

• زيادة الوزن

• يقلل من خطر الإصابة بالأمراض

• يزيد السكر في الجسم

ما فوائد الجزر؟

• تقوية حاسة السمع

• تقوية حاسة البصر

• تقوية حاسة الشم

ما فوائد البرتقال

• فيتامين D

• فيتامين C

• فيتامين A

• فيتامين B

• جُبْنَةٌ

• طَمَاطِمٌ

• سَمَكٌ

• أَرُزٌّ

• جُبْنَةٌ

• طَمَاطِمٌ

• سَمَكٌ

• أَرُزٌّ

أي الأغذية الآتية غذاء صحي ؟

• البطاطا المقلية

• الدونت

• الفواكه والحضروات