درس التمارين الرياضية

مـن فـوائـد تـمـارين المرونـة

• تـحـسـين مـرونـة الجـسـم

• مـفـيـد لـكـبـار الـســن

• تـقـلـل مـن خـطـر إصــابــة الاطــراف

الـتـمـارين الـهــوائـيـة مـفيـدة لـصـحـة الـقـلـب

• صـــح

• خــطــأ

الــتـمــدد الـثــابــت يــســتــخــدم فــي ريـاضــات

• تــمــارين الـمـرونــة

• تــمــارين الـتأأوازن

• الـتــمــارين الـتهــوائــيــة

نـسـتخــدم الات الــوزن فــي

• صالات الــعــرض

• صــالات الــفــرح

• صــالات الــريــاضــة

الــريــاضــة الـتـي نــسـتـخـدم فـيـهـا تـمـارين الـتـوازن هــى

• تـمـارين المـشــي الـسـريــع

• تــمــارين اليــوغــا

• تـمـارين رفـع الاثــقــال

مــن فــوائــد تــمــارين القوة تساعد على تقوية العضلات وتزيد من كثافة العظام

• صــح

• خــطــأ

لتجنب الاصابة في اثناء القيام بتمارين الهوائية يجب البدء بسرعة

• صــح

• خـطـأ

مــن فوائد التمارين الهوائية

• تـحـسن صحة القلب

• الرئتئن

• الجهاز الدوري

• كل ما ذكر صحيحاً