الصحة والغذاء .أ.وداد محمد

التنوع في الطعام يحافظ علي صحة الجسم لأنه يضمن توافر جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسم الانسان

• العبارة صحيحة

• العبارة خاطئة

مجموعة الحبوب والخبز

• من 6ـ 11 حصة

• من 3ـ 5 حصص

• من 2ـ 4 حصص

تساوي كمية الطاقة الداخلة "الطعام " الى الجسم بكمية الطاقة الخارجة أو المستهلكة

• يضمن الشبع وعدم الجوع

• يضمن وزن مثالي

• يضمن الراحة والنوم

هي كمية الطاقة التي تلزم لرفع درجة حرارة كيلوجرام من الماء درجة واحدة مئوية

• السعر الحراري

• سياسة دعم الغذاء

• العادات الغذائية

امثلة علي اطعمة مرتفعة السعرات الحرارية والتى يعطى الجرام الواحد 9 سعر حراري

• الخضروات والفواكه

• الارز والمكرونة والبطاطا

• الأطعمة الدهنية والمقلية في الدهن

امثلة علي اطعمة منخفضة السعرات الحرارية

• الخضروات والفواكه

• الدهون والزيوت

• النشويات والحلويات

لو زادت كمية الطعام عن حاجة الجسم يبدأ في هدم ما لديه من دهون مختزنة ليستمد منها الطاقة

• العبارة صحيحة

• العبارة خاطئة

تتوقف كمية الطعام التي تحتاجها يوميا على نشاطك البدني وعمرك وجنسك

• العبارة صحيحة

• العبارة خاطئة

تناول وجبة الفطور والتنويع في العناصر الغذائية

• من العادات الغذائية المفيدة

• من العادات الغذائية الخاطئة

تناول الرطب مع الغذاء من العادات الغذائية السيئة التي يجب الابتعاد عنها

• عادات خاطئة

• عادات مفيدة