Sumatif PE SKJ

SKJ adalah ...

• aktifitas senam yang dilakukan dengan diiringi lagu dan gerakannya dapat dilakukan oleh orang yang terlatih

• senam yang dilakukan dengan diiringi lagu dan gerakannya bisa dilakukan oleh orang tua

• senam yang dilakukan dengan diiringi lagu dan gerakannya bisa dilakukan oleh orang dewasa

• senam yang dilakukan dengan diiringi lagu dan gerakannya bisa dilakukan oleh semua orang

Prinsip di dalam gerakan SKJ yang bertujuan untuk melatih kekuatan serta kelenturan otot bahu disebut ...

• Mengayunkan tangan ke samping kiri dan kanan

• Mengayunkan tangan dan melangkahkan kaki

• Memutar bahu

• Kepala dimiringkan kesamping kanan dan kiri

Berikut ini merupakan prinsip-prinsip dalam gerakan SKJ, kecuali ...

• Jalan di tempat

• Kepala menoleh ke samping kanan dan kiri

• Kepala dimiringkan ke samping kanan dan kiri

• Salto di tempat dengan memutarkan tangan

Menjaga kesehatah tubuh secara fisik dan mental merupakan tujuan dari SKJ yang berdampak pada fisik kita, yaitu ...

• Meningkatkan lemak tubuh

• Meningkatkan kolesterol tubuh

• Menurunkan resiko serangan jantung

• Rentan untuk osteoporosis

Intensitas gerakan di dalam SKJ adalah ...

• High impact, run impact, dan mix impact

• High impact, low impact to high impact, mix impact cenderung cepat

• High impact, low impact cenderung cepat, dan low impact menahan gerakan

• High impact, low impact, dan mix impact

Leg curl, gripe vine dan step touch termasuk ke dalam intensitas gerakan ...

• Mix impact

• Low impact

• High impact

• Low impact cenderung cepat

Di dalam senam kesegaran jasmani berapa jumlah hitungan yang disesuaikan dengan ketukan irama lagu ...

• 16 hitungan

• 9 hitungan

• 8 hitungan

• 5 hitungan

Gerakan tumit kaki kanan disentuhkan ke depan lalu kembali ke titik awal, begitu pula dengan kaki kiri dinamakan gerakan ...

• Touch step

• Toes Step

• Heels forward

• Marching

Badan tegap, kaki kanan melangkah ke kanan satu kali diikuti oleh kaki kiri, kemudian bergantian dengan kaki kiri melangkah ke kiri diikuti kaki kanan, dinamakan gerakan ...

• Marching

• Double step

• Gripe vine

• Single step

Gerakan menekukan kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian ke arah bokong, dinamakan gerakan ...

• Mamboo

• Squatch

• Leg curl

• Gripe vine