Ejercicios aerobicos y anaerobicos

Este no es un beneficio de los ejercicios aeróbicos.

• Aumenta la presión arterial

• Aumenta la resistencia

• Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón

• Mejora la función pulmonar

Son ejemplos de ejercicios aeróbicos en casa

• Caminar, correr, nadar

• Saltar la cuerda, bicicleta estática, ejercicio con pelota

• Andar en bicicleta, bailar, cardio

El término aeróbico significa...

• Con fuerza

• Con oxigeno

• Con amor

• Con resistencia

Los ejercicios aerobicos consisten en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo.

• Verdadero

• Falso

¿Se utilizan pequeños grupos musculares en los ejercicios aeróbicos?

• Verdadero

• Falso

¿Para que me sirve el calentamiento en la educación física?

• Para no tener frió al momento de hacer ejercicio.

• Para preparar al organismo para desempeñar un mejor rendimiento físico, evitando con ello algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física.

• Principalmente para comenzar a hacer ejercicios.

• ninguna de las anteriores

¿cual es el ejercicio aerobico?

• Aquel que se desarrolla con poco peso.

• Aquel que se desarrolla mediante aerobics

• Aquel de media o baja intensidad y de larga duración, el cual quema grasa y necesita oxígeno.

• Aquel de mediana o alta intensidad y de larga duración, el cual necesita el uso de pesas.

¿En que consiste el ejercicio anaerobico?

• El cual se puede realizar al aire libre.

• El que se realiza todos los días en forma ininterrumpida.

• El ejercicio físico que comprende actividades largas basadas el uso de pesas.

• El ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza.

ejemplo de ejercicios aerobicos

• Nadar, Correr.

• Pesas.

• Tiro al blanco

• ninguna de las anteriores

ejemplo de ejercicio anaerobico.

• Nadar y correr

• Correr y ciclismo

• Hacer pesas y carrera de velocidad

• Ninguna de las anteriores