Motywacja, Ćwiczenia, Odżywianie się

Ile posiłków dziennie powinno się jeść?

• Dwa

• Cztery

• Pięć

Ile litrów wody powinno się pić w ciągu dnia?

• 2litry

• 1 litr

• 1,5litra

Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć?

• 5 razy w tyg po 30 min

• 3 razy w tyg po 15 min

• 4 razy w tyg po 25 min

Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?

• 2

• 2-3

• 3-4

• 5-6

Który z posiłków jest najważniejszy?

• Kolacja

• Obiad

• Drugie śniadanie

• Śniadanie

Ile godzin snu potrzebuje przeciętny człowiek?

• 4-6

• 6-7

• 7-8

• 9-10

W jakim wieku szczególnie powinno się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania się?

• w dorosłości

• w wieku młodzieńczym

• w wieku dziecięcym

Czym najlepiej ugasić pragnienie po wysiłku fizycznym?

• Kawą

• Sokiem

• Niegazowaną wodą

• Herbatą

Czy każdy może ćwiczyć na siłowni?

• Tak

• Nie

• Tak, o ile nie ma przeciwwskazań medycznych

Czy na siłowni trzeba ćwiczyć z trenerem?

• Nie ma takiej potrzeby

• Nie, aczkolwiek warto skorzystać z pomocy specjalisty. Przynajmniej na początku

• Tak, każde ćwiczenie