incrementar la actividad física

¿Que es una ejercitacion física?

• Caminar y no enfermarnos.

• Estar en forma, estética y sin grasas

• Estar en condición optima para cualquier situación.

• realizar actividades de ocio y sedentarismo.

La inactividad física es responsable de:

• Disminuye el riesgo de las enfermedades del corazón.

• Disminuye el riesgo de las enfermedades de diabetes.

• Sobrepeso y causas de obesidad más de 1 millón de muertes.

• Disminuye el riesgo de las enfermedades del cáncer del colon y osteoporosis;

¿Qué debemos tomar al hacer ejercicio?

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¿QUÉ ENTIENDE POR SEDENTARISMO FÍSICO?

• FALTA DE EJERCICIOS

• DEMASIADO EJERCICIOS

• PRACTICAR ALGÚN DEPORTE

• HACER CALENTAMIENTO GENERAL

Consiste en la ejecución de diversos ejercicios e cuyo objetivo primordial es preparar al cuerpo para lograr un mejor rendimiento físico en el deporte y evitar lesiones el cuerpo.

• Predeportes

• Juego

• El calentamiento físico

• Meditación

¿Cuál es el objetivo de realizar un calentamiento antes de realizar actividad física?

• Preparar al organismo para la actividad

• Preparar el aparato respiratorio y cardio-vascular

• Mejorar el rendimiento

• Preparar el aparato locomotor (músculos y articulaciones)

• Todas las anteriores

De los siguientes conceptos ¿cuál es el más cercano al calentamiento físico?

• Prepararnos para la actividad física

• Practicar deporte

• Mover las piernas

• Correr por 30 minutos

Este tipo de calentamiento se lleva a cabo cuando se está en un proceso de recuperación de una lesión

• calentamiento específico

• alentamiento preventivo

• calentamiento general

• calentamiento dinámico

Calentamiento que se realiza para algún deporte en especial

• calentamiento dinámicoj

• calentamiento específico

• calentamiento general

• calentamiento preventivo

Tipo de calentamiento que propone una intensidad baja de movimientos para así preparar a los músculos

• calentamiento general

• calentamiento específico

• calentamiento preventivo

• calentamiento dinámico