Aptidão Física e Frequência Cardíaca

O que é a Aptidão Física?

• É a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de atividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga.

• É a capacidade de realizar esforços.

• É a capacidade de realizar níveis baixos de atividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga

• É estar apto para jogar na consola

Quais são os níveis de intensidade de um determinado esforço físico?

• Intensidade Baixa

• Intensidade Moderada

• Intensidade Elevada

• Todas as anteriores

O que é a Frequência Cardíaca?

• É o número de batimentos do coração (cardíacos) por segundo.

• É o número de ataques cardíacos por dia em Portugal.

• É o número de vezes que o nosso coração bate ao longo da vida.

• É o número de batimentos do coração (cardíacos) por minuto (bpm).

Qual o indicador mais utilizado para controlar a intensidade do esforço físico?

• O suor durante o exercício

• A Frequência Cardíaca

• A frequência respiratória

• A temperatura do meu corpo

Qual a relação entre a Frequência Cardíaca e a intensidade de um esforço físico?

• Quanto mais intenso for o exercício mais elevada será a Frequência Cardíaca.

• Quanto menos intenso for o exercício mais elevada será a Frequência Cardíaca.

A Frequência Cardíaca pode ser medida determinando as pulsações sentidas por minuto, em que partes do corpo?

• no peito, no cotovelo e na testa.

• no peito, no artéria do pulso e na artéria do pescoço.

• na nuca, no pé e no peito.

• na sola do pé, na artéria do pulso e na boca.

Quais os fatores fundamentais para um estilo de vida saudável?

• bem estar físico.

• bem estar mental

• bem estar físico, bem estar mental e bem estar social.

• bem estar social.

Para sermos mais ativos e saudáveis devemos:

• Ser fisicamente ativos.

• Ter uma alimentação saudável.

• Beber água de forma regular.

• Cumprir os períodos de descanso noturno ideais para a idade.

• Todas as afirmações anteriores.