PJOK Kelas 10 Senam

latihan jasmani yang dilakukan dengan sengaja, disusun secara sistematis, dan dilakukan dengan sadar dengan tujuan tertentu merupakan pengertian dari

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan

• Senam

• Kesegaran Jasmani

Pertandingan senam di Indonesia pada pertama kali diselenggaraka pada tahun

• 1963

• 1982

• 1998

• 1972

gerakan melompati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut. Alat tersebut dinamakan kuda-kuda lompat merupakan pengertian dari

• Lompat Jongkok

• Lompat Kangkang

• Lompat Jauh

• Lompat gala

gerakan melompat dilanjutkan dengan jongkok di atas peti lompat dan diakhiri dengan jongkok di lantai disebut

• Lompat Jongkok

• Lompat kangkang

• Lompat gala

• Lopat jauh

gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda disebut

• Guling depan

• Guling Belakang

• Guling Samping

• Guling lenting

Saat guling depan bagian tubuh selain kaki dan tangan yang menyentuh matras terlebidahulu adalah

• Kepala

• tengkuk

• punggung

• pantat

gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda disebut

• Guling depan

• Guling belakang

• Guling samping

• Guling lenting

Posisi badan saat mengguling adalah

• menyesuaikan

• membulat

• lurus

• menekuk

Guling depan mengharuskan pesenam menghadap ke arah matras. Sedangkan guling belakang ...

• membelakangi matras

• menyampingi matras

• di aras matras

• di depan

gerakan tubuh ke atas dan depan yang dilakukan dengan melempar kedua kaki dan tolakan kedua tangan, disebut

• Guling depan

• Guling belakang

• Guling samping

• Guling lenting