senam lantai lompat kangkang dan jongkok

apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• senam yang setiap gerakannya bertujuan untuk meningkatkan oksigen yang nantinya akan masuk ke dalam tubuh

• senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia

• yaitu salah satu bagian dari rumpun senam ang sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras

• kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti

• yakni upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat

unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain....

• mengguling, melompat, menendang, dan menangkis

• meloncat, berputar di udara, mengelak, dan menendang

• melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan

• mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki

• mengguling, melompat, meloncat, dan menendang

apa saja tahapan rangkaian yang dilakukan dalam melakukan gerakan senam?

• gerakan senam harus dimulai dari komposisi gerakan ringan, sedang, berat, dan akrobatik

• gerakan senam harus dimulai dari komposisi gerakan berat, ringan, dan akrobatik

• gerakan senam harus dilakukan dengan cepat dan berulang-ulang

• gerakan senam harus dilakukan gerakan yang menenangkan

• gerakan senam dimulai dengan gerakan yang luwes dan berulang-ulang

apa sajakah manfaat fisik melakukan senam lantai?

• dapat mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, kelincahan, kelentukan, keseimbangan, dan koordinasi

• dapat mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, kelincahan, dan daya ledak

• dapat mengembangkan daya tahan otot, kelelahan dan dan daya ledak

• dapat mengembangkan daya ledak, kecepatan, dan kelincahan

• dapat meningkatkan kinerja otak

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam senam lantai antara lain...

• melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, konsentrasi penuh pada setiap gerakan, dan tidak menggunakan matras

• senam lantai dilakukan tanpa memulai pemanasa

• tidak melakukan pemanasan atau pendinginan

• melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, konsentrasi penuh pada setiap gerakan, dan menggunakan matras

• melakukan pemanasan sebelum beraktivitas dan tidak melakukan matras dalam berlangsungnya kegiatan

apa yang dimaksud dengan lompat kangkang?

• yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke depan

• yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke belakang

• elakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki tertutup

• yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti seperti lompat harimau

• yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri

salah satu kesalahan yang dilakukan dalam melakukan lompat kangkang antara lain...

• keseimbangan yang baik

• lengan lurus

• Keseimbangan saat mendarat kurang baik yang mengakibatkan kurang keseimbangan

• kepala dan dada terangkat dengan baik pada saat tangan menyentuh kuda-kuda lompat

• panggul diangkat sempurna

apa yang dimaksud dengan lompat jongkok?

• adalah suatu gerakan yang menyerupai gerak guling depan

• yaitu salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan alat

• yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri

• yaitu jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat

• adalah cabang olahraga atletik dimana atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan dan kelincahan untuk melemparkan dirinya sejauh mungkin dari titik mula.

Salah satu cara melakukan gerakan lompat jongkok adalah

• Awalan dilakukan dengan gerakan berguling menuju peti

• posisi badan harus lurus

• Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti lompat dan ketika mendekati peti lompat lakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan

• pendaratan dilakukan menggunakan satu kaki

• ketika akan mendarat, arahkan kedua kaki kesamping, dan Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti

berikut ini salah satu rangkaian gerakan yang dilakukan dalm lompat kangkang diatas peti adalah...

• Kedua kaki menolak pada tolakan yang lemah

• berdiri untuk berkonsentrasi pada peti lompat dengan pandangan ke arah depan

• awalan dimulai dengan berjalan

• badan tidak condong ke depan

• tidak menjaga keseimbangan dalam mendarat