KLS 6 TEMA 5 KEBUGARAN JASMANI

Manfaat dari kebugaran jasmani adalah . . . .

• membuat malas belajar

• meningkatkan stamina

• berat badan menurun

• tubuh menjadi lemah

Salah satu bentuk latihan pemanasan adalah . . . .

• gerakan gerobak dorong

• latihan lompat tali

• penguluran otot pinggang

• lari bolak balik

Berikut ini yang bukan tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan adalah . . . .

• menghindari terjadinya cedera

• meningkatkan suhu badan

• menyiapkan fisik dan mental

• untuk memenangkan pertandingan

Latihan untuk kebugaran jasmani sebaiknya . . . .

• disesuaikan dengan kemampuan tubuh

• dilakukan setiap hari

• dilakukan setiap bulan

• sesuai perintah guru

Gerakan untuk melenturkan otot-otot perut adalah . . . .

• push-up

• gerakan menggantung

• duduk selonjor mencium lutut

• berdiri mendorong tembok

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah . . . .

• gerakan saling menarik

• lari keliling lapangan sekolah

• gerakan gerobak dorong

• gerakan mengayun lengan

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah . . . .

• latihan back-up

• lari bolak balik

• gerakan gerobak dorong

• duduk selonjor mencium lutut

Berikut ini yang merupakan aktivitas olah raga yang mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran adalah . . . .

• berenang dilaut

• bermain bola voli

• senam massal

• jalan santai keliling komplek

Berikut ini yang bukan merupakan jenis gerakan untuk melatih kekuatan otot lengan , adalah . . . .

• push-up

• gerobak dorong

• jalan naik turun tangga

• jalan kepiting

Gerakan untuk melatih otot -otot kaki adalah . . . .

• push-up

• gerobak dorong

• jalan naik turun tangga

• mengayun lengan