ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Qual a importância da Alimentação saudável? Assinala todas as opções que consideres corretas.

• Aumenta a qualidade do sono.

• Contribui para a manutenção do estado de saúde mental.

• Possibilita uma maior longevidade.

• Contribui para um adequado crescimento e desenvolvimento.

Qual dos seguintes não é um macronutriente?

• Lípidos

• Vitaminas

• Glícidos

• Prótidos

Qual dos seguintes é um alimento que fornece hidratos de carbono complexos?

• Mel

• Pão

• Bolos

• Gomas

Qual dos seguintes alimentos é uma fonte de hidratos de carbono simples?

• Batatas

• Arroz

• Compotas

• Feijão

Qual dos seguintes alimentos pode provocar com mais facilidade o aumento de tecido adiposo?

• Pão

• Massas

• Cereais

• Bebidas açucaradas

Assinala apenas as opções corretas:

• Carboidratos, proteínas e vitaminas são macronutrientes

• Os Micronutrientes são as vitaminas e minerais.

• Carboidratos, proteínas e lipídios são macronutrientes

Os nutrientes são classificados de acordo com as funções que exercem no nosso corpo. Estão então classificados como:

• Energéticos e construtores

• Energéticos, construtores e reguladores

• Construtores e reguladores

A ingestão correta de água refere-se ao:

• Balanço calórico

• Balanço vitamínico

• Balanço hídrico

Na base da pirâmide alimentar estão os alimentos ricos em carboidratos e pobres em nutrientes.

• Verdadeiro

• Falso

A perda de peso ocorre com o:

• Balanço calórico neutro

• Balanço calórico positivo

• Balanço calórico negativo