Gibkość

Gibkość to zdolność motoryczna?

• Tak

• Nie

Do czynności mających wpływ na poziom gibkości i jej rozwijanie należą:

• temperatura i elastyczność mięśnia,

• ruchomość stawu warunkowana jego budową anatomiczną,

• elastyczność więzadeł i ścięgien.

• Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

Efekty ćwiczeń gibkościowych:

• Pogłębianie wad postawy

• Powstawanie przykurczy

• Zwiększenie zakresu ruchu

Rodzaje aktywności:

• Aktywna

• Pasywna

• Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

W której dyscyplinie sportowej gibkość odgrywa główną rolę:

• Piłka nożna

• Akrobatyka

• Saneczkarstwo

• Skok w dal

Czy powinniśmy wykonywać rozgrzewkę przed Treningiem gibkości?

• Tak

• Nie

Ile razy powinniśmy ćwiczyć by podtrzymać np. umiejętność robienia szpagatu.

• 2-3 razy w tygodniu

• Co 2 tygodnie

• 2 razy dziennie

• Nie musimy już ćwiczyć

Od czego zależy poziom gibkości?

• wzrost i masa ciała

• wiek i płeć

• wiek i wzrost

• płeć i masa ciała

Dopasuj ćwiczenie do cechy motorycznej jaką jest gibkość:

• Strzelanie na bramkę

• Robienie szpagatu

• Podnoszenie ciężąrów

• Bieg na 100 m

Jaką cechę motoryczną sprawdzamy poprzez skłon tułowia ?

• zwinność

• wydolność

• gibkość

• moc