Kuis : Materi Lompat Jauh Kls XI

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

• tumpuan

• Awalan

• Mendarat

• Melayang

• Sikap siap

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

• Telapak kaki kanan

• Telapak kaki kiri

• Telapak kaki terkuat

• Kedua telapak kaki

• Tumit kaki

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

• Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

• Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

• Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

• Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

• Tumpuan-melayang -mendarat

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

• Tumpuan

• Awalam

• Mendarat

• Melayang

• Berlari

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

• Awalan

• Mendarat

• Tumpuan

• Melayang

• chak mark

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

• Tumpuan

• Melayang

• Mendarat

• Awalan

• Kang kang

Panjang papan tumpu dalam lompat jauh yaitu ...

• 1,42 m

• 1, 22 m

• 1, 12 m

• 1, 32 m

• 2,5 m

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

• Lari sprint

• Lompat tinggi

• Lompat jauh

• lari gawang

• Lompat kang kang

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

• Tolakan dilakukan dengan dua kaki

• Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

• Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

• Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak

• Mendarat dengan salto

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

• awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

• awalan pelan-pelan

• awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

• awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu

• Santuy dan terukur