SOAL SUMATIF KELAS XI

1. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....

   
   

• 100

• 200

• 300

• 100,200 dan 400

• 400

2. Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….

• Jarak Dekat

• Jarak Menegah

• Jarak Jauh

• lari marathon

• Lari Sambung

3. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..

• Start pertolakan

• Kecepatan lari

• Panjang langkah kaki

• Kecondongan lari

• Fokus Lari

4. Nama induk organisasi atletik di indonesia dinamakan dengan.

• PASI

• PSSI

• PERTANI

• PERTINA

• PERBASI

5. Start jongkok disebut juga start ...

• Berlutut

• Jinggkat

• Bertumpu

• Pendek

• E. Panjang

Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut.

• 10-15 Derajat

• 15-20 Derajat

• 25-30 Derajat

• 30-35 Derajat

• 35-40 Derajat

7. Start bediri disebut dengan ... start

• Bunch

• Flying

• Standing

• Medium

• Long

8. Berikut ini bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah ..

• Kaki menolak dengan kuat

• Pandangan lurus kedepan

• Lutut diangkat pendek

• Badan condong kedepan

• Tangan diayun kuat-kuat

9. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah....

• Tegak

• Condong kedepan

• Merunduk

• Berjongkok

• Membungkuk

10. Lari sambung sering disebut juga lari

• Lari zig zag

• Lari marathhon

• Lari estafet

• Lari sprint

• Lari santai