KEBUGARAN JASMANI

Daya Tahan adalah kemampuan tubuh melakukan aktifitas secara​ (a)   ,tanpa merasakan ​ (b)   yang berarti.

• lama
• lelah
• singkat
• kekuatan

Pengertian kebugaran jasmani yang tepat adalah .....

• Kemampuan tubuh melawan penyakit

• Kemampuan tubuh melaksanakan berbagai aktifitas tanpa merasa sangat lelah

• Kemampuan tubuh melawan virus dan bakteri

• Kemampuan tubuh melakukan kegiatan sehari-hari

Latihan kekuatan yang terdapat pada gambar dapat melatih otot ...

• Dada dan tangan

• Paha dan dada

• Perut dan paha

• Punggung dan dada

Cocokan gambar latihan dengan nama latihan

• Push Up

• 
• Sit Up

• 
• Plank

• 
• Back Up

• 

Latihan daya tahan kardiovaskular dapat meningkatkan kualitas Jantung, Paru-paru dan Pembuluh darah

• Benar

• Salah

​​ (a)   adalah komponen kebugaran jasmani yang tidak berhubungan langsung dengan kesehatan tubuh kita.

• Ketepatan
• Daya tahan
• Kekuatan
• Kelenturan

Cocokan nama latihan dengan otot yang dilatih !

• Punggung dan pinggang

• Back Up

• Paha dan bokong

• Push Up

• Dada

• Squat

• Perut

• Sit Up

Latihan kekuatan mempunyai pengaruh pada kualitas otot rangka manusia.

• benar

• salah

Yang bukan merupakan ciri- ciri latihan daya tahan adalah .....

• Waktu dalam 1 kali latihan lama

• Jarak tempuh dalam 1 kali latihan jauh

• Jumlah gerkan dalam 1 kali latihan banyak

• Berhenti latihan jika terasa mulai lelah

Teknik yang tidak tepat pada saat melakukan gerakan pada gambar adalah ...

• Posisi tangan di depan dada

• Posisi badan tetap tegak

• Gerakan lutut maju ke depan

• Pandangan ke depan