Kebugaran Jasmani

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• ketahanan fisik

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan

• kelenturan

• kekuatan

• keseimbangan

• agilitas

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya

• lari

• squat jump

• back up

• push up

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga kesegaran

• menjaga kekutan

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut

• kelincahan

• kekuatan

• kecepatan

• daya gerak

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah

• kekuatan

• keseimbangan

• kecepatan

• kekompakan

untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

• lari 2,4 km

• suttle run

• jogging

• melakukan squat jump

untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

• squat jump

• berlari kencang 200m

• berlari 2,4km

• berlari zig zag

Salah satu tujuan diajarkannya mata pelajaran penjas di setiap jenjang pendidikan dasar dan menengah adalah

• untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik

• untuk memperoleh prestasi di bidang olahraga

• untuk mengharumkan nama sekolah

• sebagai pelengkap kurikulum

Olah raga membentuk tubuh, manfaat utamanya adalah

• memikat lawan jenis

• memenangkan pertandingan

• membentuk badan terlihat ideal

• menjaga kebugaran