Wydolność tlenowa

Co to jest wydolność tlenowa?

• Zdolność organizmu do pochłaniania tlenu na energię niezbędną do zabaw i gier sportowych.

• Zdolność organizmu do przetwarzania tlenu na wodę.

• Zdolność organizmu do zamiany tlenu w dwutlenek węgla.

• Zdolność organizmu do pochłaniania, transportowania i przetwarzania tlenu na energię niezbędną do życia.

Od czego zależy wydolność tlenowa?

• Od organizmu.

• Od nauczyciela wychowania fizycznego.

• Od układu oddechowego, serca i krwi.

• Od siły mięśni.

Jakie są metody pomiaru wydolności tlenowej?

• bezpośrednie i pośrednie

• siła i wytrzymałość

• testy np. Ruffiera , Coopera

• bieżnia, ergometr

Co to jest trening cardio?

• trening siłowy -podnoszenie ciężarów

• trening wytrzymałościowy polegający na nieprzerwanym wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (tlenowych) przez minimum 30 minut

• trening biegowy

• trening na rowerze stacjonarnym

Co to jest trening siłowy?

• oporowy

• odpornościowy

• interwałowy