Ruch to zdrowie

Hormony szczęścia uwalniane w trakcie aktywności fizycznej to:

• histaminy

• witaminy

• endorfiny

• śmiechowiny

Brak ruchu powoduje :

• obniżenie masy ciała

• zmniejszenie napięcia nerwowego, stresu

• spadek odporności organizmu

• poprawę metabolizmu

Do zalet rozgrzewki należy:

• pocenie się i męczenie

• zapobieganie urazom i kontuzjom

• spowolnienie tętna

• zmniejszenie elastyczności i sprężystości mięśni

W zdrowym ciele znajduje się:

• pełno much

• mały ruch

• wielki zuch

• zdrowy duch

Brak aktywności fizycznej może wywołać:

• cukrzycę

• anginę

• biegunkę

• ospę

Do cech motoryki NIE należy:

• skoczność

• muzykalność

• szybkość

• siła

Do najpopularniejszych rodzajów aktywności fizycznej uczniów NIE należy:

• jazda na rowerze

• pływanie

• serfowanie po internecie

• jazda na rolkach

Aplikacje monitorujące naszą aktywność fizyczną ( np. Endomondo) zapisują między innymi :

• czas naszego treningu

• czas naszego snu

• ilość zjedzonych kalorii

• ilość spotkanych osób w ciągu dnia

Test Sprawności Fizycznej Zuchory składa się z:

• 4 prób sprawnościowych

• 8 prób sprawnościowych

• 5 prób sprawnościowych

• 6 prób sprawnościowych

Do polskich tańców NIE należy:

• krakowiak

• walc

• kujawiak

• mazur