Estilo de vida saludable

Selecciona las actividades que integran un estilo de vida saludable

• alimentación equilibrada

• desánimo

• actividad física

• estudiar sin descanso

• actividades recreativas y descanso

¿Cuántas horas es recomendable dormir en la adolescencia?

• 9 a 10 horas

• 10 horas

• 11 a 12 horas

• 16 a 18 horas

¿Cuáles son los 3 grupos de alimentos?

• Frutas, verduras

• Cereales y tubérculos.

• Leguminosas y alimentos de origen animal.

• Todos lo anteriores.

¿Cuál de los siguientes NO es un hábito saludable?

• Realizar actividad física moderada.

• Tener una alimentación saludable.

• Realizar ejercicio físico intenso y sin descanso.

• Tener una adecuada postura corporal.

¿Qué tenemos que hacer para estar sanos?

• Cuidar nuestra higiene

• Tener una alimentación variada

• Hacer ejercicio y dormir bien

• TODAS son correctas

Para tener una salud integral se necesita de tres tipos de salud elija los correctos.

• Salud Física

  Salud Social

  Salud Mental

• Salud Buena

  Salud Mala

• Salud Personal

  Salud Publica

  Salud Privada

¿Cuántos vasos de agua deberíamos beber al día?

¿Que es la salud?

• Ausencia de enfermerdades

• Estado de completo bienestar físico, mental y social

• Ausencia de afecciones

• Estado de completo bienestar

-Platicar con la familia sobre nuestras emociones, tener un ambiente de calidez y confianza, tener prácticas divertidas (juegos), tener un proyecto de vida claro, ayuda a

• Daño al cerebro

• Evita caer en las Adicciones

• concentrarnos

• Depender

El descanso aumenta la fatiga y disminuye la energía.

• FALSO

• VERDADERO