Educación física (Boxeo, Hipertrofia)

Hace referencia a un musculo con mas volumen, es decir mas grande, aumento de sección transversal de las fibras del musculo

• Heterofilia

• Hipertrofia muscular

• Masa muscular

• Musculo fuerte

Básicamente es el punto en el que el musculo que estamos entrenando no puede realizar una repetición mas en su fase positiva o concéntrica.

• Ultima repetición

• Descanso muscular

• Fallo muscular

• Repetición muscular

Cuales son las lesiones mas comunes al entrenar el método de Weider en el principio de fallo muscular.

• Desgarres, tendinitis y contracturas

• Cicatrices raspones, y golpes

• Torceduras, quemaduras y coágulos

• Golpes, raspones y desgaste muscular

En este método de entrenamiento, comenzaras con un peso ligero haciendo muchas repeticiones, y a medida que avanzas, debes de añadir mas peso bajando el numero de repeticiones.

• De romboide

• De pirámide

• Entrenamiento Circular

• Entrenamiento lineal

Sitúa el pie izquierdo ligeramente adelantado, y el pie derecho un poco mas hacia atrás. Después la parte interna del puño derecho tiene que ir pegada al pómulo derecho, y la izquierda a la altura de la cien.

• Jab

• Guardia

• Recto

• Uppercut

Se utiliza: mantener distancia, para iniciar una combinación, como golpe de engaño para ora ocasión posterior, para preocupar a rival... Es en definitiva un directo poco "Acentuado"

• Jab

• Guardia

• Recto

• Uppercut

Es un golpe que se dirige de abajo hacia arriba buscando el mentón del adversario.

• Jab

• Recto

• Upper

• Uppercut

Es un golpe mas contundente que el jab, el púgil que lo ejecuta tiene que estar bien apoyado en el suelo y con mayor impulso de la cadera, del hombro y del giro del cuerpo.

• Jab

• Upper

• Uppercut

• Recto

Puede considerarse como un golpe que siendo similar en su ejecución a uppercut que tiene su aplicación al mentón, es una variante de este aplicado al cuerpo. Puede ser aplicado al mentón del adversario, con una trayectoria ascendente.

• Upper

• Gancho

• Swing

• Hook

De esta manera también se le conoce al boxeo

• Kingboxing

• Limalama

• boxing

• tiro de a caballo